Rekomendasi Olahraga Lansia (Metode SAW)

Jalan Kaki

Olahraga sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan dan kebugaran lansia.

Gerakan-gerakan yang dirancang khusus untuk meningkatkan kebugaran lansia.

Kombinasi gerakan lembut dan teknik pernapasan untuk ketenangan jiwa dan raga.

Olahraga kardio yang aman untuk sendi dan menyenangkan untuk dilakukan.

Seni gerak tradisional yang memadukan kelenturan dan keseimbangan.